Uue triatleedi jaoks on üks levinumaid-võistluseelse ärevuse allikaid ka üks põhilisemaid: mida ma peaksin selga panema? Triatloni ainulaadne väljakutse on ujumisest rattasõidult jooksmisele sujuvalt üleminek. Õige riietumisstrateegia võib säästa teie väärtuslikku aega, vältida hõõrdumist ja hoida teid kogu võistluse vältel mugavalt. Vale võib põhjustada õnnetu päeva.
Triatloni riietuse kuldreegel on lihtne:"Mida vähem muudate, seda kiirem olete."Eesmärk on kanda ühte peamist riietust, mis sobib kõigi kolme spordiala jaoks.
Üks{0}}lahendus: triatloni ülikond
Iga triatleedi jaoks on kõige tõhusam ja väga soovitatav valiktri-ülikond.
Kolm-ülikond on ühes-- või kahes{2}}osaline riietus, mis on spetsiaalselt loodud kõigi kolme spordiala nõudmistele.
Ujumiseks:See on valmistatud õhukesest hüdrofoobsest (vett{0}}hülgavast) materjalist, mis ei ima palju vett. See tähendab, et ujute kiiremini ega alusta ratta jalga raske, küllastunud riietuse tõttu. Sellel on õhuke, aerodünaamiline sobivus, mis vähendab veetakistust.
Jalgratta jaoks:Padja (seemisnahk) on põhifunktsioon. Erinevalt paksust jalgratta rinnapadjast on tri-ülikond õhuke, minimalistlik ja valmistatud kiiresti-kuivavast vahust. See annab rattale täpselt piisavalt pehmendust, ilma et tunneksite end jooksu pealt läbimärjana. Tihedus on ka aerodünaamiline.
Jooksu jaoks:Kerge, hingav materjal juhib higi eemale ja kuivab kiiresti. Minimaalne seemisnahk on loodud nii, et see ei oleks jooksmise ajal- pealetükkiv.
Üks-tükk vs. kaks-osa:
Üheosaline-tri-ülikond:Pakub kõige aerodünaamilisemat sobivust ja välistab igasuguse võimaluse tippu tõusta. Vannitubades võib see olla veidi keerulisem.
Kahe-osaline kolme-ülikond (üla- ja alaosa):Pakub rohkem paindlikkust. Saate kasutada sama tri-toppi erinevate kaubamärkide tri-põhjadega ja see on palju lihtsam vannitoas pauside jaoks.
Alternatiivsed rõivastrateegiad
Kuigi kolm{0}}ülikond on ideaalne, sobivad hästi ka muud kombinatsioonid, eriti algajatele.
1. Triatloni-erirõivaste kombinatsioon:
Tri Top + Tri Shorts:See on kolme-ülikonna kaheosaline versioon, mis pakub samu eeliseid ja paindlikkust.
2. Lihtne algaja lähenemisviis:
Ujumisriided või jammerid:Võite ujuda ujumistrikoo või jammeritega (pikemad ujumispüksid) ja seejärel tõmmata jalga rattapüksid ja topp T1-s (esimene üleminek). See nõuab rohkem aega muutmiseks, kuid on odav-viis alustamiseks.
3. Wetsuit Factor
Kui vesi on külm (tavaliselt alla 78 kraadi F või 25,5 kraadi), on märgülikond mitte ainult lubatud, vaid soovitatav ka soojuse ja ujuvuse tagamiseks.
Mida kanda all: Kandke alati oma tri-ülikonda või tri-pükse/topsi.Tõmbate T1-s veeülikonna seljast ja olete kohe rattaga sõitmiseks valmis. Ärge kunagi kandke märja ülikonna all ainult ujumistrikoo, välja arvatud juhul, kui kavatsete üleminekut täielikult muuta (see on väga aeganõudev{2}}).
MidaMittekandma
Traditsiooniline supelkostüüm:Sellel puudub rattapadja ning see on ebamugav ja võib põhjustada hõõrdumist.
Paksud rattapüksid:Paks imav padi muutub ujumise ajal vettivaks ning jääb märjaks ja raskeks kogu ratta ja jooksu ajal, põhjustades äärmist ebamugavustunnet ja hõõrdumist.
Puuvillased T-särgid või aluspesu:Puuvill on iga vastupidavusala vaenlane. See imab vett ja higi, kuivab igavesti, põhjustab hõõrdumist ja ei reguleeri soojust.Kandke alati tehnilisi, sünteetilisi kangaid.
Olulised aksessuaarid firmalt Sport
Ujumine:
Prillid:Hädavajalik. Leidke mugav, mitte-udune paar.
Ujumismüts:Võistluse korraldaja poolt ette nähtud ja kohustuslik.
Märgülikond:Külma vee jaoks.
Jalgratas:
Kiiver: Mitte{0}}kaubeldatav.Enne jalgratta puudutamist peab see olema sertifitseeritud ja kinnitatud.
Päikeseprillid:Kaitske oma silmi tuule, putukate ja päikese eest.
Jalgrattakingad ja sokid (valikuline):Kogenumad sportlased kasutavad tõhususe suurendamiseks{0}}jalatsites klambrit. Paljud algajad otsustavad kanda jooksujalatseid kogu ratta ajal ja joosta, et vältida jalanõude vahetamist. Sama kehtib sokkide kohta,{3}}mõned loobuvad neist aja säästmiseks, kuid kui teil on kalduvus villide tekkeks, tasub nende jalga panemiseks kulutada paar sekundit.
Jookse:
Jooksujalatsid:Ideaalis samad, milles olete treeninud.
Võistlusvöö (väga soovitatav):Võistlusnumbri kinnitamise asemel kinnitage see võistlusvööle. Saate selle selga panna, kui T2 otsa saab, säästes aega ja võimaldades kanda numbrit ratta jaoks seljas (vastavalt vajadusele) ja jooksu ajaks lihtsalt ette pöörata.
Visiir/müts:Päikesekaitseks.
Viimane kontrollnimekiri ja näpunäited
Harjutage oma varustuses:Ärge kunagi võistelge milleski, milles te pole mitu korda treeninud. See hõlmab kogu teie riietust, kingi ja toitumist.
Kandke hõõrdumisevastast{0}}määrdeainet:Kasutage selliseid tooteid nagu Bodyglide või vaseliin hõõrdumisele kalduvatel kohtadel: kael (märguülikonnast), kaenlaalused ja reie siseküljed.
Paigutage oma üleminekuala:Harjutage oma üleminekuid vaimselt. Kiiver peaks olema ratta aerostangede või juhtraua küljes, päikeseprillid selle sees ja jalanõud sõiduvalmis.